Velsign dig

5 eksotiske frugter – superfood for vores helbred!

Sunde eksotiske frugter, der er værd at prøve

Der er rigtig mange i verden eksotiske frugter, der ikke kun ser interessante ud, men også har en uimodståelig smag. Men bedst af alt, de er meget gavnlige for vores helbred!

Heldigvis kan du finde forskellige i disse dage eksotiske frugter på markedet. Dette glæder især mennesker, der kan lide at eksperimentere. Men i dag vil vi fokusere på 5 eksotiske frugter, der er superfoods for vores helbred. De er ikke kun appetitlige, de ser virkelig eksotiske ud, og de er også meget, meget sunde.

Hvad er de? Her kommer svaret …

En grøn eksotisk frugt – kiwien

eksotisk frugt eksotisk frugt eksotisk frugt

Denne frugt er en af ​​de laveste kalorier i denne gruppe. Det er lavt i sukker. Kiwifrøerne indeholder omega 3 -fedtsyrer, og deres skræl er meget fiberrig. En interessant kendsgerning er, at denne grønne frugt indeholder meget mere C -vitamin end en appelsin. Indtagelse af kiwifrugt forbedrer fordøjelsessystemet, fordi frugten fungerer som probiotika.

Det er også en fabelagtig ingrediens til smoothies eller en lækker frugtsalat.

Ananas som en eksotisk frugt

ananas eksotisk frugt eksotisk frugt

Ananas har kraftfulde antiinflammatoriske egenskaber, der er gode for din hud, fordøjelse, kropsafgiftning, lymfesystem og immunsystem. Et glas ananas indeholder 13 gram sukker og 5 gram fiber. Til sammenligning: et mellemstort æble indeholder 20 g sukker og den samme mængde fiber. Ananas kan lindre ledsmerter og gigt. Det hjælper med luft i maven og sikrer hurtigere afslapning efter sportstræning. Derudover indeholder en ananas 100% af den nødvendige daglige mængde vitamin C. Denne frugt hjælper med at holde kroppen hydreret. Et stykke ananas før et måltid forbedrer fordøjelsen.

Mangoen som kræftkæmper

mango sydlige frugter eksotiske frugter

Enhver, der har prøvet en moden mango, ved præcis, hvor velsmagende den er. Mangoen skal være omtrent blød for at sikre, at den bliver moden og sød. Denne eksotiske frugt er en god ingrediens i smoothies. Det er en rig kilde til C -vitamin. Mango har også vist sig at have gavnlige virkninger på nogle former for kræft (leukæmi, tyktarmskræft, brystkræft og prostatakræft) takket være dets specifikke antioxidantforbindelser, såsom gallesyre, quercetin og fisetin. Det er også et alkaliseringsmiddel og er også velegnet til diabetikere. Det har også gode effekter på hud, hår og syn.

Kokos til et godt humør

kokos eksotisk frugt eksotisk frugt

Denne tropiske “perle” er virkelig fabelagtig for vores helbred. Kokosnødden indeholder fibre og stoffer, der bekæmper bakterierne i vores organisme. Kokosnøden forbedrer vores mentale tilstand og humør takket være dets sunde fedtstoffer og mineralindhold. En kokosnød indeholder en række sunde næringsstoffer som magnesium, vitaminer fra gruppe B og endda 17 af de 20 aminosyrer, der er nødvendige for vores organisme og gør os sunde og stærke.

Papaya – vitaminrig frugt

papaya eksotisk frugt eksotisk frugt

Den indeholder mange enzymer, der hjælper fordøjelsen, vitamin C og A og også beta-caroten. Disse sikrer en smuk hud. På grund af dets høje vandindhold er papaya en god hjælper til at hydrere kroppen. Selvom papaya -kernerne ser lidt mærkelige ud, er det bedre ikke at smide dem væk. Gør disse til en del af dine smoothies. Disse kerner fjerner parasitterne fra vores krop, hjælper med at bekæmpe kræft og skrumpelever. Papaya er også rig på aminosyrer og sunde fedtstoffer.

Et eksotisk præg fra troperne

eksotiske frugter sydlige frugter eksotiske frugter

Vi har et par forslag til sunde eksotiske frugter, som du bør prøve:

avocado – sunde fedtstoffer, fibre, vitamin E, B og proteiner

Acai bær – Omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, fibre og uden sukker

Bananer – Kalium, fiber, vitamin B6 og magnesium

Kalk – C -vitamin, antibakterielle fordele og næsten ingen sukker

Guava frugt – C -vitamin, kalium. Enzymer og fibre

Jackfruit – Fibre, jern, C -vitamin og A.

Rambutanen er en særlig værdsat mad i Asien

rambutan tropiske frugter sydlige frugter

Gør papaya frø til en del af dine smoothies

eksotiske frugter sydlige frugter eksotiske frugter

Acai bær er ren fristelse

acai bær eksotiske frugter eksotiske frugter

Kæmpe jackfrugt fra troperne

eksotiske frugter eksotiske frugter sydlige frugter

En aromatisk dragefrugt

dragefrugt eksotisk frugt tropisk frugt

Krabbesalat med mangosauce – Giv dine retter en eksotisk eftersmag

opskrift ideer mango eksotisk frugt eksotiske frugter

Har du allerede opdaget dine yndlingseksotiske frugter??

eksotiske frugter eksotiske frugter lever sunde

Målemassen er hvid, gul eller rød afhængig af sorten

guava eksotisk frugt eksotisk frugt

Forbered en sund smoothie med eksotiske frugter

acai bær smoothie eksotiske frugter

De mærkelige papaya kerner er meget sunde

papaya kerner eksotiske frugter eksotiske frugter

Har du nogensinde prøvet den ægte guava??

guava eksotisk frugt eksotisk frugt

Jackfrugten modnes fra juli til august

jackfruit eksotisk frugt eksotisk frugt

Enhver, der har prøvet en moden mango, ved præcis, hvor velsmagende den er

mango eksotisk frugt eksotisk frugt

Heldigvis kan du finde forskellige eksotiske frugter på markedet i disse dage

frugtsalat sydlige frugter eksotiske frugter