Sadržaj vijesti

Flex Like You

Dame, želim da zatvorite oči i zamislite da ste zauzeti s nekim. Ulazite u utor i pogađa sva prava mjesta. Tada ti u mukama strasti probadajuća bol puca po nozi ili, ne daj Bože, čuješ kako nešto pukne. Bol u spavaćoj sobi trebao bi biti prema vašim vlastitim uvjetima, a prema Rachel Fit, certificiranoj osobnoj trenerici i profesionalnoj izvijačici, možete izbjeći grčeve i transformirati svoj seksualni život prihvaćajući fleksibilnost. “Fleksibilnost je ključ kada je u pitanju spavaća soba, a otkad sam fleksibilna, moj seksualni život je nevjerojatan”, kaže Fit. “Možete koristiti svoje rascjepe, svoje straddle i backbends – dopustite mi da vam kažem nešto o luku. Luk je ono zbog čega vaša stražnjica izgleda super. Zamislite da ste u kauboju ili kučiću i razmišljate kako to mora izgledati za muškarca. “

Odličan seks samo je jedna od prednosti koje je Fit otkrio otkad je svoj život posvetila iskrivljenosti. Prvi put se upoznala s treningom fleksibilnosti kroz satove pola i brzo je shvatila da za to ima prirodni talent. Malo istražujući Instagram, ne samo da je vidjela da je nadarena za početnika, već je nadmašila neke od profesionalaca. “Vidio bih druge djevojke koje su radile ono što sam ja radio i koje su to radile godinama, koje nisu bile tako fleksibilne kao ja”, objašnjava Fit. “Radila sam to samo nekoliko mjeseci i to mi je zaista otvorilo oči.”

Nakon bogojavljenja, Fit je započela hardcore trening, i nije prošlo dugo dok nije započela svoju karijeru instruktora. Unatoč tome što je sa 25 godina započela obuku fleksibilnosti, što je kasno za početak igre u ovoj industriji, Fit je otkrila da ima posebno mjesto u svijetu fleksibilnosti. “Jedna od glavnih stvari na koje ljudi reagiraju je da ne izgledam kao tipična zgrčenka, nego izgledam kao normalna djevojka”, kaže Fit. “Pokazujem ženama da ne morate imati 108 kilograma da biste napravili iskrivljenje. Možete biti bilo koje rase, spola ili veličine, a u to možete ući ako prođete odgovarajuću obuku. ”

Iako bismo se snažno protivili tome da Fit bude normalna djevojka – ona ima 1,4 milijuna sljedbenika na Instagramu i pojavila se u glazbenim spotovima za Lil Pump i Lil Wayne – ona se može povezati sa svojom klijentelom kroz svoju priču o uspjehu i posvećena je pomaganju ljudima sve razine iskustva postižu svoje ciljeve. “Uglavnom radim s potpunim početnicima bez iskustva”, objašnjava Fit. “Provodim ih kroz najosnovnije istezanja jer bi se njihov fokus trebao usmjeriti na poboljšanje fleksibilnosti u bedrima i savijačima kukova. To su dvije grupe mišića koje sudjeluju u vašim redovitim i srednjim dijelovima. ” Fit je naučio da fleksibilnost zahtijeva puno vremena, strpljenja i predanosti, što može biti izazov za ljude koji žele biti profesionalac. “Morate biti predani i moći gledati na stvari dugoročno, jer to nije nešto od čega dobivate trenutno zadovoljstvo”, kaže Fit. “Nećete to raditi tjedan ili mjesec dana i vidjeti rezultate. Proći će neko vrijeme i morate biti toliko posvećeni da ste spremni ostati na tome mjesecima, čak i ako imate osjećaj da ne radite ništa. ”

Fotografija CTE Photography

Fotografija CTE Photography

Bez obzira jeste li početnik ili stručnjak, sigurnost je glavni prioritet pri treningu. Trening iskrivljenja i fleksibilnosti može biti izuzetno opasan, pogotovo ako pokušavate trikove kod kuće. “Moj prvi cilj bio je stalak na grudima, što mi je bilo prilično teško jer postoji određeni način na koji morate disati i postaviti tijelo”, kaže Fit. “Zapravo mi je jednom palo u oči jer sam to učinio pogrešno.” Prema Fit-u, najsigurniji način vježbanja iskrivljenja je putem osobnih satova, dok se ljudi najčešće povrijeđuju tako da se ne zagriju prije istezanja. Iako nas je sat teretane naučio da je istezanje zagrijavanje, trening fleksibilnosti produžava mišiće do te mjere da je suzenje neizbježno ako vaše tijelo nije spremno. “Morate se zagrijati do točke u kojoj vam se malo znoji prije nego što se počnete istezati”, dijeli Fit. “Bez obzira radi li se o trčanju, skakanju, morate učiniti nešto da krv teče do mišića prije nego što se počnete istezati.” I baš kao što biste trebali komunicirati sa svojim partnerom u spavaćoj sobi, dopuštanje instruktoru da shvati vaše granice može vam pomoći da izbjegnete ozljede. Ako vam netko drugi pomaže u rastezanju, važno je obavijestiti ih kada vam je dosta. “Morate biti iskreni prema sebi”, objašnjava Fit, “i znati koliko vaše tijelo može učiniti.”

Da biste postigli željene rezultate, ne samo da se morate postaviti za uspjeh sigurnim treningom, već i pravilnim napajanjem tijela. Nema šanse da bi Fit, ili bilo koji drugi izobličitelj, bio tamo gdje jesu dok bi svakodnevno uzimali nezdravu hranu. Kao registrirani dijetetičar, Fit je znala točan put kojim je trebala ići kad je u pitanju pronalaženje dijete koja bi najbolje podržala njezin trening. “Uvijek preporučujem protuupalnu dijetu, a to je voće i tone povrća”, kaže Fit. “Ako odvojite vrijeme za pojesti pet šalica povrća i integralnih žitarica, vidjet ćete takvu razliku u svom tijelu. Nećete biti toliko bolni nakon što vježbate. Možda ćete se sljedeći dan oporaviti, umjesto da provedete tri dana bolan i nesposoban za hodanje. ”

Fleksibilnost je imala ogroman utjecaj na Fit i mnoge žene koje je trenirala. Poboljšao im je spolni život i potaknuo ih na siguran i zdrav izbor. Možda najveća promjena u Fit -ovoj fleksibilnosti nije došla od njezinih mišića, već od njezina razmišljanja. “Kao žena, osjećate se osnaženo”, kaže Fit. “To je nešto što možete učiniti sa svojim tijelom što može biti lijepo, ali na to ne utječu standardi društva. Ponosan sam na ono što moje tijelo može učiniti i najsretniji sam u svom životu. ”

Iako bi neki mogli pomisliti da je Fit’s feed kreativan način za stjecanje velikog broja sljedbenika, njezin brand ne znači biti najzgodnija djevojka na vašoj vremenskoj traci. Naravno, Fit sigurno nije ružno pače, ali koristi se svojim impresivnim stasom kako bi učinila više od privlačenja lajkova na Instagramu. Ona koristi to tijelo da učini nemoguće i pomogne drugim ženama da postignu svoje ciljeve – fantastičan seks je samo trešnja na vrhu.