Рецепти

Рецепти за енергийни топки: 4 супер вкусни и здравословни идеи за повече енергия

Направете сами енергийни топки

Независимо дали е сутрин след събуждане или следобед – всеки от нас се нуждае от енергиен прилив през деня. Кафето е може би най -популярната енергийна напитка, която използваме, но понякога се нуждаем и от нещо сладко, за да можем да работим с нова енергия. Ето защо много от нас ядат бонбони, чипс, гумени мечки и т.н., които не са здрави и често са пълни със захар. За да избегнем това, ще ви запознаем с алтернатива в този пост – енергийни топки!

Пригответе сами енергийни топки: малки и наистина здравословни пикапи

Предложение за сервиране топчета с ниско съдържание на въглехидрати

Енергийните топки, които също са известни под името енергийни топки, съдържат предимно протеини и здравословни растителни мазнини. Поради това те са просто идеални за онези ситуации, когато се напълните и пожелаете нещо сладко. Малките събирания обикновено се правят от ядки, масло от ядки, лепкави подсладители като течен мед или кленов сироп и други съставки по ваш избор-какао на прах, матча на прах, ленени или чиа семена, шоколад и др. рецептите са наистина разнообразни – има нисковъглехидратни, вегански и много други варианти, които можете да опитате! В тази публикация ви предлагаме 4 рецепти за вкусни енергийни топки, които са идеални за закуски. Надяваме се да ви харесат нашите предложения!

Енергийни топки с ягодов чийзкейк: лесна рецепта

вкусни идеи за рецепти за енергийни топки

Ако обичате да ядете ягоди, това предложение за рецепта е идеално за вас! За 18 енергийни топки са ви необходими:

  • 100 г сушени ягоди
  • 230 г сурови ядки от кашу
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 220 г фурми, без костилки
  • 20 г хранителна мая

Първо, обработете фурмите в блендера, докато се нарязват на малки парченца. Добавете останалите съставки и пасирайте, докато получите хомогенна, лепкава маса. След това оформете 18 топки със същия размер от тази маса с ръцете си и ги поставете във фризера за 15 минути. Вече завършен!

Можете да оваляте готовите енергийни топчета в кокосови стърготини или нарязани ядки и да ги съхранявате в хладилник в херметически затворен контейнер до 3 седмици.

Вкусни енергийни топки с моркови

Енеги топки с морков

За 15 броя са ви необходими:

  • 1 чаена лъжичка канела
  • 50 г бадеми
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 30 г кокосови стърготини
  • 120 г моркови
  • 60 г фини овесени люспи
  • 120 г фурми без костилки

Първо почистете, измийте, настържете морковите на ситно и ги оставете настрана. След това обработвайте фурмите и бадемите с миксера, докато се образува лепкава маса. Към тази смес добавете настърганите моркови и разбъркайте добре. Сега добавете овесените люспи, кокосовите стърготини, ваниловия екстракт и канелата и разбъркайте всичко в лепкаво тесто. Оформете го с 15 топки с ръце, оваляйте ги в кокосови стърготини и поставете в хладилника. Вече завършен!

Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати за енергийни топчета с фъстъчено масло и шоколад

Енергийни топки с фъстъчено масло с шоколадов ганаш

За следващата ни идея ще ви трябва следното (за 12 броя):

  • 15 г ленено брашно
  • 30 г тиквени семки
  • 120 г фъстъчено масло
  • 10 г семена от чиа
  • 30 г неподсладени кокосови стърготини
  • 70 г филийки бадем
  • 40 г шоколад, без захар, нарязан на ситно
  • 1 супена лъжица мед

За шоколадовия ганаш:

  • 1 чаена лъжичка кокосово масло
  • 40 г шоколад без захар

В купа смесете тиквените семена и семената чиа с бадемовите филийки, лененото брашно, кокосовите стърготини и нарязания шоколад. Разтопете фъстъченото масло с меда в микровълновата за 30 минути. След това добавете сместа от фъстъчено масло към сухите съставки и разбъркайте всичко в лепкаво тесто. Сега леко оформете ръцете си с мазнина от кокосово масло, 12 енергийни топчета и поставете във фризера за 10 минути. Междувременно оставете съставките за ганаш да се разтопят за известно време в микровълновата. Накрая поръсете шоколада върху енергийните топчета и ги поставете отново във фризера.

Здравословни енергийни топки „Red Velvet“ с цвекло

Енергийни топки цвекло

За 25 броя се нуждаете от следното:

  • 30 г какао на прах
  • 60 г тъмен шоколад, нарязан на ситно
  • 120 г бадемово масло
  • 160 г протеин на прах с вкус на ванилия
  • 30 г кокосово брашно
  • 1 супена лъжица цвекло на прах (или годжи бери на прах)
  • 170 г кленов сироп или мед
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

Първо смесете какаото на прах и протеиновия прах с кокосовото брашно и нарязания шоколад в голяма купа. След това добавете бадемовото масло, меда, цвеклото на прах и ваниловия екстракт и разбъркайте всичко до хомогенна маса. Оформете ги на малки топки и поставете във фризера за 10 минути. Желаем ви добър апетит!

тук ще намерите още идеи за рецепти за вкусни енергийни топки!

Направете сами енергийни топки

Рецепти за енергийни топки

вкусни енергийни топки с матча и кокос

Енергийни топки със смлени ядки

Енергийни топки с фъстъци

Енергийни топки с фъстъчено масло и матча на прах

Рецепти за отслабване енергийни топки

Направете свои собствени енергийни топки с матча

Енергийни топки кокос вкусна идея

Направете сами енергийни топки

Направете сами инструкции за енергийните топки

Оформете енергийни топки с ръце

Енергийните топки закусват здравословно

шоколадови енергийни топки

Енергийни топчета с ниско съдържание на калории

Енергийни топки цвекло на прах

Изработване на енергийни топки: как да го направите

шоколадови енергийни топки с фъстъчено масло

Енергийни топки с фурми

вегански енергийни топки

Energy Balls веганска рецепта

Енергийни топки с кокосови стърготини вкусни

Енергийни топки вкусни и здравословни

предложение за домашно приготвени енергийни топки

сладки енергийни топки с фурми

топки с ниско съдържание на въглехидрати

Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати с енергийни топки

Идеи за рецепти здравословни енергийни топки с фурми

Енергийни топки небесно вкусни

Оваляйте енергийните топки в кокос