Наздраве

Постен корем: 8 „вълшебни“ храни за плосък корем

Искате ли също да имате плосък корем без тежки физически натоварвания? Яденето и стройният стомах звучи невероятно! Но да, има здравословни храни, които ще разтопят коремните мазнини. Просто включете следните 8 храни в ежедневното си меню. Това не само ще намали обиколката на талията, но и ще избегне неприятното подуване на корема.

Съхранявате ли вода в тялото си и стомахът ви е значително подут? Може да имате това, което е известно като синдром на раздразнените черва, което е и най -честото заболяване на червата. Какво общо има това с външния вид? В допълнение към неприятното усещане, подутият корем променя силуета и изглеждате значително по -дебели, отколкото сте в действителност. В допълнение към подходящата терапия, този проблем може да бъде облекчен и с промяна в диетата.

Ние изброяваме 8 „магически“ храни, които можете да използвате, за да премахнете усещането за тежест в стомаха и да получите тънък стомах.

Яжте кисело мляко и имайте перфектна талия

Яденето на кисело мляко е здравословно за тънък стомах

Тънък стомах с кисело мляко

Киселото мляко е богато на живи бактерии, които са изключително полезни за чревната флора. Улеснява преместването на погълнатата храна, предотвратявайки ферментацията й в червата, което е една от причините за подут стомах. Киселото мляко също е много здравословно като малка закуска.

С малко плодови и овесени люспи това е много подходящо за диети, тъй като киселото мляко е с ниско съдържание на калории, засища и почиства стомашно -чревния тракт.

Разтопете мазнината с грейпфрут

грейпфрут здрав тънък стомах

Грейпфрут

Според проучване на американски диетолози, консумацията на розов грейпфрут преди всяко хранене ви помага да загубите няколко сантиметра, без да спазвате никаква диета. Грейпфрутът е добро оръжие срещу целулита, тъй като съдържа елементи, които бавно разграждат мастните натрупвания.

Пригответе различни напитки от мента

тънък стомах с листа от мента, които са здрави

Тънък корем с мента

Известно е, че ментата намалява ферментацията в стомашно -чревния тракт. Има няколко различни топли и студени рецепти, приготвени с мента и повечето от тях са много полезни за вас, ако имате стомашна язва.

Например: Добавете лимон и краставица, нарязани на парчета, 2 супени лъжици настърган джинджифил и 10 листа мента към 1,5 литра вода. Оставете го да се утаи, свалете котлона и оставете да се стръмне за половин час. Пресявайте го и го пийте, топло или студено, след всяко хранене.

Тази комбинация е изключително полезна за фигурата. Лимонът стимулира метаболизма, джинджифилът има противовъзпалителни ефекти и стимулира работата на червата, ментата стимулира храносмилането, а краставицата е отличен диуретик.

Дехидратирайте тялото си, като ядете ябълки

ябълки здрав тънък стомах

Ябълки

Независимо дали са червени, жълти или зелени, ябълките са изключително здрави, ако искате да имате тънък стомах. Важно е само те да се измият добре и да се ядат заедно с кората. Повечето от полезните вещества се съдържат в черупката. Този плод намалява подуването на корема и предотвратява натрупването на вода в тялото благодарение на съдържащата се в него пирувинова киселина.

Подправките не са само подобрители на вкуса

тънък стомах живейте здрави с подправки

подправки

Използването на подправки като подобрител на вкуса за различни ястия също ви помага да отслабнете! Наистина е! Причината за това е, че някои подправки стимулират храносмилането, предотвратяват ферментацията на храната, а други повишават телесната температура и по този начин увеличават калоричните разходи. Най -ефективните включват анасон (има диуретичен и антиоксидантен ефект), джинджифил (стимулира метаболизма и храносмилането), индийско орехче (съдържа етерични масла, които подобряват чревната флора), шафран (стимулира храносмилането), къри (подпомага доброто стомашно -чревно действие).

Усилвател за храносмилателната система

копър здрав за плосък и тънък стомах

копър

Тази прясна подправка е една от най -здравословните съставки, когато става въпрос за стомашни язви и храносмилателни проблеми като цяло. Освен че облекчава симптомите на стомашен дискомфорт, копърът стимулира елиминирането на натрупаната в тялото вода. Ако придобиете навика обилно да поръсвате салатата с копър и да пиете чаша чай от копър на ден, ще се отървете от досадното подуване на корема в рамките на една седмица.

Яжте папая след обяд

папая здравословна за тънък стомах

Тънък корем с папая

Този екзотичен плод е много богат на минерали и витамини. Но в същото време има антибактериален и антиоксидантен ефект, стимулира храносмилането и съдържа изключително важен ензим – папаин, който помага за по -бързото преработване на храната. Поради тази причина се препоръчва да се яде плод след обяд.

Детоксикирайте тялото си с аспержи

Здрави аспержи за тънък стомах

аспержи

Аспержите имат диуретичен ефект, който помага при задържане на течности в коремната област. Аспержите също имат детоксикиращ ефект. Според някои проучвания консумацията на аспержи може да повиши нивата на хистамин.

Коя от тези храни ще включите в ежедневното си меню зависи от вас. Основното е, че се отървете от неудобното усещане за тежест в стомаха, имате стройен стомах и се чувствате добре.

Излекувайте коремния оток с копър

   семена от копър здрав тънък стомах

Постният стомах от яденето звучи невероятно, нали?

изпъкналият стомах става тънък

Стимулирайте метаболизма си

здравословен джинджифил за отслабване и тънък стомах

Краставицата е отличен диуретик

тънки коремчета краставици здрави

Lean Belly: Опитайте този Рецепта за смути край

рецепти за смути тънък стомах

При правилно хранене винаги ще имате плосък корем

как да получите плосък корем тънък корем

Пригответе чай от джинджифил и лимон

тънък стомах как да получите плосък корем